健身时如何补充脂肪，探讨脂肪在锻炼中的多重角色及补充策略

摘要：在健身过程中，合理补充脂肪对于锻炼效果至关重要。脂肪不仅是能量来源，还能提高运动表现、促进肌肉生长和维持身体机能。本文探讨了脂肪在锻炼中的多重角色，并提供了补充策略。建议在健身时选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼...

阅读全文 冯澜 次浏览 2025-01-31 无器械健身