乳清蛋白为什么运动后摄入更佳？探究其科学价值与健康益处

乳清蛋白在运动后摄入更佳，原因在于其丰富的支链氨基酸和必需氨基酸，有助于肌肉修复和生长。运动后身体对营养的吸收能力增强，此时摄入乳清蛋白能更好地促进肌肉纤维的恢复和增强。乳清蛋白还有助于提高身体免疫力、改善睡眠质量等...

阅读全文 战傲柏 次浏览 2025-01-31 健身常识