大量运动后应该多吃什么，营养补给之道的深度解析

摘要：运动后营养补给至关重要，应重视饮食搭配。运动后需补充能量、蛋白质、维生素和矿物质等营养素，以恢复体力、增强免疫力。建议多吃鱼肉、鸡肉、蔬菜、水果和全谷类食物，这些食物有助于肌肉恢复和能量补充。适量摄入蛋白质和碳...

阅读全文 阴美偲 次浏览 2025-01-31 健身常识