最新解答，有氧运动多久才能达到有效减脂？

最新解答指出，要达到有效减脂的效果，进行有氧运动的时间长度是关键因素之一。具体所需时间因个人体质、运动强度及减脂目标而异，但一般而言，每次持续30分钟到1小时的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等，能够较...

阅读全文 战傲柏 2061 次浏览 2024-11-30 无器械健身