最新科学解析，心跳多少区间最利于燃脂？

最新科学解析指出，心跳在一定区间内最有利于燃脂。具体而言，当心率处于中等强度区间时，身体能够最高效地燃烧脂肪。这一区间因人而异，但通常位于最大心率的60%至70%之间。保持在这个心率区间进行有氧运动，如快走、慢跑、游...

阅读全文 潜奇志 4935 次浏览 2024-12-01 无器械健身