股二头肌详解，打造强健腿部的关键肌肉

股二头肌是打造强健腿部的关键肌肉之一。它位于大腿后侧，由两块肌肉组成，即长头和短头，共同协作以完成腿部的弯曲和伸展动作。锻炼股二头肌不仅可以增强腿部力量，还能改善身体姿势和平衡能力。常见的锻炼方法包括深蹲、腿举、腿弯...

阅读全文 剧乐山 2387 次浏览 2024-12-01 健身方法