健身必备知识，详解短头与长头的奥秘

摘要：健身必备知识中，了解肌肉短头与长头的奥秘至关重要。短头和长头是指某些肌肉的不同部分，它们在形态、功能和训练反应上存在差异。短头通常位于肌肉的较浅层次，对力量输出和稳定性有重要作用；而长头则通常位于较深层次，对肌...

阅读全文 督元彤 4306 次浏览 2024-12-01 健身方法