哑铃重量揭秘，如何科学选择最适合你的哑铃斤数？

摘要：哑铃重量选择对于健身效果至关重要。要科学选择最适合自己的哑铃斤数，需考虑个人体质、健身目标、肌肉力量和训练经验等因素。初学者应从较轻重量开始，逐渐增加；有一定基础的健身者可根据训练部位和强度选择适当重量；高级健...

阅读全文 潮俨雅 3562 次浏览 2024-12-02 健身方法