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最新科学指南指出,饮食对于增强肌肉耐力具有重要作用。合理的膳食搭配能够提供肌肉所需的能量和营养,进而提升肌肉耐力。具体建议包括摄入高质量的蛋白质,如鸡胸肉、鱼、豆类等,以及富含碳水化合物的食物,如全谷物、燕麦、水果和...