健身过度如何判断？最新科学指南助你识别

健身过度如何判断？最新科学指南提供了帮助。该指南指出，健身过度可能表现为身体疲劳、肌肉疼痛持续不减、睡眠质量下降、免疫力下降、情绪波动大以及性欲减退等症状。过度训练还可能导致心率异常、食欲不振和持续性的体重下降等体征...

阅读全文 良季雅 2906 次浏览 2024-12-03 健身常识