健身多久会遇到平台期？最新突破策略揭秘

健身多久会遇到平台期因人而异，通常取决于个体的体质、训练强度及营养摄入等因素。平台期是健身过程中常见的停滞阶段，此时体重和体型变化不再明显。最新突破策略揭秘显示，要克服平台期，可以尝试增加训练强度、变换训练方式、优化...

阅读全文 毕飞鸣 2710 次浏览 2024-12-04 无器械健身