健身补水指南，科学量化你的水分摄入

健身补水指南旨在帮助人们科学量化水分摄入。在健身过程中，身体会大量出汗，导致水分和电解质流失，因此及时补水至关重要。指南建议，运动前应先补充足够的水分，运动中每15-20分钟应适量饮水，运动后也要及时补充水分和电解质...

阅读全文 南馨兰 4133 次浏览 2024-12-05 无器械健身