锻炼肌肉后这些禁忌千万别碰！

锻炼肌肉后有一些重要的禁忌需要避免。这些禁忌包括但不限于：立即停止运动并休息，因为这可能导致肌肉僵硬和恢复缓慢；过度摄入高热量食物，以免增加脂肪堆积；忽视拉伸和放松，这会增加肌肉紧张和受伤的风险；以及缺乏充足的睡眠，...

阅读全文 侯巍昂 1793 次浏览 2024-12-06 无器械健身