爬楼梯VS跑步，揭秘高效健身新选择

爬楼梯与跑步作为两种常见的健身方式，各有其独特优势。爬楼梯能够锻炼腿部肌肉，提高心肺功能，且不受天气和场地限制，是一种高效便捷的健身选择。而跑步则有助于全身运动，增强心肺耐力，释放压力，改善心情。两者在消耗热量、塑造...

阅读全文 阴美偲 1230 次浏览 2024-12-06 无器械健身