弹力带深蹲，如何选择最适合你的磅数

弹力带深蹲是一种利用弹力带增加阻力，从而增强腿部和臀部肌肉力量的训练方式。选择最适合自己的弹力带磅数是关键，以确保训练效果并避免受伤。初学者应从低磅数开始，逐渐适应后再增加阻力。体重较轻或力量较小的人应选择磅数较低的...

阅读全文 乘怜 2940 次浏览 2024-12-06 无器械健身