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深蹲标准动作全解析,旨在揭示打造完美深蹲的秘诀。摘要指出,完成标准深蹲需要注意姿势的正确性,包括双脚与肩同宽、脚尖略微外展、腰背挺直等要点。下蹲时,臀部应向后移动,仿佛要坐在椅子上,同时膝盖与脚尖方向一致,避免内扣或...