健完身后胳膊酸痛？专业解析与缓解策略

摘要：健完身后胳膊酸痛是常见现象，通常由肌肉微小损伤和乳酸堆积引起。专业解析指出，这种酸痛是肌肉适应和增长的信号，但也可能影响日常活动。为缓解胳膊酸痛，可采取多种策略，如适当休息、局部热敷或冷敷、进行轻度拉伸和按摩、...

阅读全文 初光霁 4785 次浏览 2024-12-08 无器械健身