健身多久能达到理想卧推重量？全面解析

摘要：达到理想卧推重量所需的时间因个体差异、训练强度、营养摄入等多种因素而异。全面解析显示，持之以恒的训练是关键，初学者可能需要数月甚至更长时间才能逐步提升卧推重量。合理的训练计划、正确的姿势技巧、充足的休息与恢复以...

阅读全文 荆和玉 3882 次浏览 2024-12-08 无器械健身