女士健身后，这样吃恢复更快更高效！

女士健身后，合理的饮食选择对于身体的恢复至关重要。为了更快地恢复体力、提高运动效果，建议女士们健身后选择富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鸡蛋、鱼类等，以帮助肌肉修复和生长。搭配适量的碳水化合物，如全麦面包、燕麦等，补充能...

阅读全文 翦巧凡 3607 次浏览 2024-12-08 无器械健身