增肌路上，避开这些饮食雷区！

在增肌过程中，饮食起着至关重要的作用，因此需要避开一些常见的饮食雷区。这些雷区可能包括摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食品，以及忽视蛋白质和其他重要营养素的摄入。不规律的饮食习惯、缺乏水分和过度依赖补剂也可能影响增...

阅读全文 潮俨雅 1534 次浏览 2024-12-08 无器械健身