跑步小腿变粗？揭秘真相与避免策略

摘要：关于跑步是否会导致小腿变粗的疑问，跑步本身不会使小腿变粗。小腿变粗可能是由于跑步后的肌肉充血、水肿或脂肪堆积等原因造成的误解。要避免这种情况，可以采取正确的跑步姿势、适当的热身和拉伸、以及合理的饮食控制等策略。...

阅读全文 徐如之 2673 次浏览 2024-12-08 健身方法