健美比赛前两天的高效备战策略

健美比赛前两天的高效备战策略主要包括：调整饮食，增加蛋白质摄入，减少碳水化合物和水分摄入，以避免水肿，同时确保营养均衡，维持能量水平。加强轻量级、高次数的肌肉锻炼，以促进血液循环，保持肌肉状态，同时避免过度疲劳。保证...

阅读全文 荆和玉 5041 次浏览 2024-12-09 健身常识