锻炼后忌口指南，这些食物千万别碰！

摘要：锻炼后忌口指南提醒，有些食物在锻炼后应避免摄入。这些食物包括高糖饮料、油炸食品、高脂肪食物以及过多的蛋白质和碳水化合物，因为它们可能会影响身体的恢复和锻炼效果。高糖饮料会导致血糖水平急剧上升，随后又迅速下降，影...

阅读全文 爱刚洁 2086 次浏览 2024-12-09 健身方法