校运会饮食指南，吃什么能助你发挥最佳状态？

校运会饮食指南旨在帮助运动员通过合理饮食发挥最佳状态。在赛前，建议选择高碳水化合物、低脂肪、适量蛋白质的食物，如全麦面包、燕麦片、水果和蔬菜，以及瘦肉和鱼类，以确保能量充足且易于消化。保持充足的水分摄入也非常重要。在...

阅读全文 督元彤 4812 次浏览 2024-12-10 健身方法