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卧交叉卷腹是一种针对腹部肌肉的锻炼方法,旨在精准瘦腹并塑造迷人的马甲线。该动作通过躺下后交叉抬起双腿和上半身,使腹部肌肉得到深度拉伸和收缩,从而有效锻炼腹部肌肉群。坚持进行卧交叉卷腹训练,可以帮助减少腹部脂肪,增强核...