运动减肥，何时能见证改变？

运动减肥的效果何时显现因人而异，通常取决于多种因素，如个人体质、运动强度、持续时间以及饮食习惯等。通过持续规律的中等强度运动，结合合理的饮食控制，大多数人可以在几周内开始注意到身体的一些积极变化，如体重减轻、体脂率下...

阅读全文 侯巍昂 1824 次浏览 2024-12-11 健身常识