运动时喝牛奶，量多少才合适？

摘要：，，关于运动时喝牛奶的量，合适的摄入量因人而异，取决于个体的运动强度、持续时间、身体状况及个人需求。适量饮用牛奶可以为身体提供必要的能量和营养，有助于恢复体力。过量饮用可能会增加肠胃负担，影响运动表现。建议在运...

阅读全文 字惜梦 1501 次浏览 2024-12-11 无器械健身