跑步后拉伸，解锁身体潜能，加速恢复的关键

跑步后进行适当的拉伸是解锁身体潜能和加速恢复的关键步骤。拉伸可以帮助肌肉放松，减少紧张和僵硬，从而提高身体的柔韧性和灵活性。通过拉伸，可以促进血液循环，加速代谢废物的排出，有助于减少肌肉疲劳和酸痛。拉伸还能预防运动损...

阅读全文 吾慧心 1757 次浏览 2024-12-11 无器械健身