增肌奥秘，高热量摄入为何至关重要

摘要：增肌过程中，高热量摄入至关重要。因为肌肉生长需要能量，而高热量食物能提供必要的营养和卡路里，支持肌肉蛋白质的合成和修复。当摄入的热量不足以满足身体需求时，肌肉生长将受到限制。为了有效增肌，合理增加高热量食物的摄...

阅读全文 剧乐山 2464 次浏览 2024-12-12 无器械健身