跑步机与器械训练，哪个先练更高效？

关于跑步机与器械训练的顺序问题，讨论哪个先练更高效并没有固定答案，因为这取决于个人的健身目标和身体状况。跑步机有氧运动有助于提高心肺功能和燃烧脂肪，适合作为热身或减脂的主要方式；而器械训练则专注于增强肌肉力量和塑造体...

阅读全文 母英慧 4029 次浏览 2024-12-14 无器械健身