椭圆机要练多久，从新手到高手的健身之旅

摘要：从新手到高手的椭圆机健身之旅，所需时间因人而异，取决于个人的体质、训练频率和强度。一般而言，初学者通过持续练习，大约需要几个月到一年的时间，可以熟练掌握椭圆机的使用方法并提升健身效果。通过不断挑战自己，逐步提高...

阅读全文 奚晴曦 1409 次浏览 2024-12-15 健身方法