平板支撑为什么肩会酸，运动细节分析与缓解策略

平板支撑导致肩酸的原因在于运动过程中肩部承受压力较大，细节分析包括姿势不正、肌肉力量不均衡等问题。缓解策略建议注意正确姿势，保持核心肌群稳定，加强肩部肌肉锻炼，以及适当休息和热敷等。通过关注运动细节和调整，可以有效减...

阅读全文 申屠旻骞 1540 次浏览 2024-12-17 健身方法