健身休息日吃什么，营养平衡与恢复力量的饮食策略探讨

摘要：在健身休息日，合理的饮食对于营养平衡和力量恢复至关重要。建议摄入富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鱼肉、鸡胸肉、瘦肉、蔬菜、水果和全谷类。避免高糖、高脂和高盐食品，以维持营养平衡，促进身体恢复。适量补充...

阅读全文 允怡宁 4359 次浏览 2024-12-17 健身方法