硬拉和划船哪个好，从健身效果到个人偏好的深度探讨

硬拉和划船都是健身中重要的动作，各有优势。硬拉主要锻炼全身肌肉，特别是背部和腿部肌肉，增强全身力量。划船则专注于背部和肩部肌肉，有助于塑造优美的背部线条。从健身效果看，两者都能有效增肌，但侧重点不同。个人偏好也因人而...

阅读全文 侯巍昂 3569 次浏览 2024-12-18 健身常识