新手深蹲怎么选重量？从入门到进阶的重量选择策略解析

摘要：对于新手深蹲如何选择重量，本文提供了从入门到进阶的重量选择策略解析。初学者应从较轻的重量开始，逐渐适应深蹲动作，避免受伤。随着训练水平的提升，可以逐步增加重量，挑战自己的极限。本文还提供了针对不同训练阶段的重量...

阅读全文 翦巧凡 2347 次浏览 2024-12-18 健身方法