健身练腿后，这样吃恢复更快更高效！

健身后进行腿部锻炼后，合理的饮食选择可以帮助身体更快地恢复和提高效率。为了促进肌肉修复和增长，建议摄入高质量的蛋白质，如鸡胸肉、鱼、豆类等，同时搭配适量的碳水化合物，如燕麦、米饭或全麦面包，以补充能量。保持充足的水分...

阅读全文 柔坚 1999 次浏览 2024-11-24 健身常识