锻炼后要吃多少东西，因人而异，科学饮食助力恢复与成长

锻炼后需要摄入的食物量因人而异，科学饮食对于恢复和成长至关重要。合理的饮食搭配能够提供身体所需的营养和能量，帮助恢复肌肉力量，促进身体发展。根据个人体质和运动强度，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，有助于身体...

阅读全文 母英慧 2990 次浏览 2024-12-22 无器械健身