减肥 运动完多久吃饭，时间选择与饮食调整的艺术

摘要：关于减肥时运动完多久吃饭的问题，时间选择和饮食调整是关键。运动后立即进食并非禁忌，但需控制进食时间和食物选择。建议运动结束30分钟至1小时后吃饭，此时身体能量需求较高，有利于吸收营养。饮食应以低热量、高蛋白、适...

阅读全文 家丁辰 4204 次浏览 2024-12-23 健身方法