硬拉多少kg坐组，从入门到精通的全方位解析

本文全方位解析硬拉训练，从入门到精通。文章介绍了在不同阶段，硬拉应该达到的公斤数以及如何坐组训练。对于初学者，硬拉的重量应该控制在适当的范围内，随着训练水平的提高，逐渐增加重量。本文提供了详细的指导，帮助读者根据自己...

阅读全文 奚晴曦 2260 次浏览 2024-12-27 健身常识