健身完鸡胸肉多少克，摄入量、营养与健身效果的综合讨论

摘要：关于健身后鸡胸肉的摄入量、营养与健身效果的综合讨论，一般建议健身后摄入适量鸡胸肉以补充蛋白质。鸡胸肉的摄入量因个人需求和健身目标而异，通常在100-200克之间。鸡胸肉富含优质蛋白质，有助于肌肉修复和增长，同时...

阅读全文 允怡宁 4380 次浏览 2024-12-28 无器械健身